Как оставаться позитивной в мире негатива?

Юлиана КизиллоЮлиана Кизилло

Ежедневно мы сталкиваемся с негативом: в СМИ, в окружающих людях, которые часто имеют отрицательную энергетику и мысли. Они вечно чем-то недовольны и твердят только о том, как плохо им живется. Как не стать одной из них? Читай наши советы.

 konradbak :

1. Контролируй количество негативных новостей

Не стоит проводить слишком много времени за чтением новостей в интернете или газете, а также смотреть новостные выпуски по телевизору ежечасно. Ограничь количество времени, которое ты тратишь на СМИ, и выбери лишь несколько новостей, достойных твоего внимания.

2. Меньше общайся с негативно настроенными людьми

Большую часть времени мы проводим с людьми и, конечно же, разговариваем с ними, что-то обсуждаем. Однако не стоит уделять слишком много внимания каким-то негативным событиям или просто выслушивать чужие жалобы на жизнь. Что хорошего в таких разговорах? Подавленность, безнадежность, страх, разочарование… Ты не должна тратить свое свободное время на негатив.

3. Слушай музыку

Веселая и позитивная музыка, которая играет у тебя в плеере, в салоне автомобиля, дома или на работе, является источником воодушевления, оживления и позитива. Таким же эффектом обладает и музыка для йоги.

4. Медитируй

Ежедневные медитации изменят твою жизнь, позволив достичь расслабления, избавиться от излишней напряженности, головных и мышечных болей. Также они помогут снизить частоту и интенсивность вспышек гнева и избавиться от дурных мыслей в голове.

5. Пойми, что главное – не результат, а сам процесс

Осознай все незаметные на первый взгляд жизненные процессы: как ты дышишь, питаешься, улыбаешься – и ты запустишь процесс изменения своих взглядов на жизнь. Это довольно непросто, но и очень интересно – научиться принимать все подарки и трудности судьбы с легкостью и пониманием: все, что ни делается, – к лучшему!

6. Будь милой по отношению к окружающим

Цени людей за то, что ни могут сделать для тебя, и старайся отвечать им взаимностью – таким образом ты будешь источником позитива для себя и окружающих. Придержи вслед идущему человеку дверь или пропусти на светофоре торопящуюся машину – такие мелочи наполняют жизнь добром.

7. Помни, что даже в период кризисов можно быть успешным и процветать

Даже если ты постоянно слышишь негативную информацию о происходящем вокруг, это еще не означает, что подобное коснется тебя. Всегда были, есть и будут люди, которые остаются на плаву и в трудные времена.

Думай позитивно. Прикладывай усилия к собственному процветанию. Сосредоточь внимание не на страхе (он только усугубляет ситуацию), а на возможностях. Напоминай себе ежедневно: ты в безопасности, независимо от того, что происходит вокруг.

8. Читай добрые книги

Это могут быть как книги по психологии, которые помогут тебе совершенствоваться, так и просто любимая художественная литература – сказки, романы, стихи.

9. Обнимайся чаще

Объятия снимают напряжение и стресс, а также способствуют выработке гормона радости – и ты всегда будешь довольной и с улыбкой на лице.

10. Во время важных событий отключай телефон

В современном мире смартфон заменяет кучу устройств:  календарь, ежедневник, будильник, плеер и т.д., но все же иногда стоит отказаться от его использования. У каждого из нас есть моменты, когда телефон нежелателен либо просто отвлекает. К примеру, рабочие совещания, занятия йогой или спортом, медитация или время, когда ты хочешь побыть наедине с собой или любимым человеком.

В такие моменты всегда старайся отключать телефон и на время отстраняться от всех новостей – неважно, хороших или плохих.

11. Смейся

Удивительное открытие сделали учёные одного из крупнейших университетов Австралии. Они заметили, что смех изменяет восприятие нами окружающего мира в лучшую сторону. Смех воздействует на визуальные каналы – мы воспринимаем предметы и явления обоими полушариями мозга сразу, во всей их полноте.

12. Общайся с животными

Животные помогают избавиться от стресса, напряжения и негатива. Они прекрасно чувствуют атмосферу, которая царит в доме, и настроение хозяина. Домашний питомец способен уловить, что происходит в душе у человека, и помочь своей нежностью, молчаливым участием или, наоборот, игривым настроением.

Научные эксперименты доказали, что домашние животные положительное влияют на самочувствие человека при хронической усталости, депрессии, апатии, плохом настроении. Братья наши меньшие помогают переключить мысли на позитив, почувствовать свою нужность, начать делать хорошие поступки друг для друга.

Подготовлено по материалам сайта www.mindbodygreen.com

Красота. Любовь. Вдохновение

Будь яркой вместе с Pixy.ru. Присоединяйся!

Читайте также

 monkeybusiness :
Отношения
Признаки комфорта в отношениях

Отношения – это постоянная, ежедневная работа, направленная на то, чтобы узнать и начать принимать друг друга. Научившись...

shefkate:
Отношения
Что нельзя говорить подруге, страдающей бесплодием?

Бесплодие – не только страшный диагноз, но и эмоционально сложная тема для обсуждения, даже если она касается тебя лишь...

 danilkorolev :
Отношения
5 признаков того, что ты не уважаешь себя

Быть эгоистом и любить себя иногда оказывается задачей не из простых. Мало кто может признаться в недостаточном...

Syda Productions/Фотобанк Лори:
Отношения
Как заставить себя взбодриться?

Время от времени кажется, что жизнь замерла и что-то внутри застыло... Тогда тебе просто необходимо взбодрить себя и...

Сегодня читают

tumblr.com: Платья больших размеров
Мода
Лучшие интернет-магазины платьев больших размеров

Предлагаем список 5 проверенных онлайн-ритейлеров, которые продают стильную женскую одежду размера плюс.

pinterest.com: 500 дней лета
Отдых
5 самых трогательных киносвиданий

5 встреч на большом экране, которые трогают до глубины души.

pinterest.com: Комнатные цветы
Здоровье
Самые полезные комнатные растения для твоей спальни

А ты знала, что некоторые комнатные растения могут негативно влиять на твое здоровье? Советуем держать в спальне только...

shutterstock: Девушка в поле маков
Отношения
33 мгновения жизни, которым надо радоваться

Радоваться жизни — самое правильное решение, которое надо принимать несколько раз в день.

ru.depositphotos.com/nataliia: Благовония
Красота
Почти волшебные палочки: как правильно выбрать благовония?

Хочешь, чтобы в твоем доме царил приятный аромат? Используй благовония в виде ароматических палочек. При сжигании они...