Время от времени кажется, что жизнь замерла и что-то внутри застыло... Тогда тебе просто необходимо взбодрить себя и пробудить свою душу. В этой статье – разные варианты решения проблемы, каждый из которых связан с определенной причиной твоего состояния.
Да, это нелегко. У многих из нас негативный разговор с собой происходит «на автопилоте». Фактически, это первое, над чем тебе необходимо начать работать. То, как ты разговариваешь с самой собой, напрямую влияет на каждую область твоей жизни.
Старайся подавлять внутри себя этот депрессивный монолог. Настройся и думай только о хорошем, ведь часто мыслям свойственно материализовываться. Сначала тебе может показаться, что ты себя обманываешь, но это только потому, что ты не привыкла разговаривать с собой таким образом.
Утреннее потягивание поможет пробудить организм, растянуть мышцы, увеличить кровоток. Постоянно в течение дня потягивайся и разминайся – это даст тебе бодрость на целый день.
Нет ничего более бодрящего, чем искренняя улыбка, подаренная сотруднику, другу или просто незнакомцу. Это так мило – делать окружающим комплименты! Так ты демонстрируешь, что они тебе интересны. Замечая приятные мелочи у других, ты не заметишь, как оживишься сама.
Облака никогда не бывают одинаковыми. Они всегда разные по густоте, цвету и, конечно же, форме. Это должно напоминать тебе о том, что ничто в нашей жизни не постоянно. Все течет и все меняется, в том числе и люди. Наблюдая за природой, ты чувствуешь, что ты часть чего-то намного большего, чем просто повседневная раздражающая тебя жизнь.
Еда необходима для твоего ума, души и тела, поэтому старайся сделать так, чтобы прием пищи был праздником и доставлял удовольствие. Непросто чувствовать себя легко и хорошо, когда ты не можешь радоваться мелочам. Готовь с удовольствием, украшай блюда, медленно пережевывай пищу.
Какой была бы жизнь без смеха? Она была бы грустной и скучной. Причина, по которой смеющемуся человеку так хорошо, состоит в том, что это непосредственная, незапланированная реакция на что-то. Когда мы действительно искренне смеемся, то расслабляемся, становимся свободными и открытыми в противовес обычной скрытности и замкнутости. Отсутствие самоконтроля и дает ощущение полноты жизни.
Большинство людей живет в напряженном графике. Все свободное время и выходные распланированы. Однако нужно всегда оставлять немного времени на спонтанные мероприятия и планы – они помогут наполнить жизнь яркими внезапными событиями.
Подготовлено по материалам сайта www.mindbodygreen.com
Юлиана Кизилло