Многие считают, что заниматься самоудовлетворением, или мастурбацией, зазорно, стыдно и крайне неприлично. Так ли это на самом деле, рассказал врач-психотерапевт и ведущий программы «Sex Box» на американском канале We Фрэн Уолфиш.
Самоудовлетворение – крайне интимный процесс, который способен доставить не меньше удовольствия, чем сам секс. Кроме эмоциональной разрядки мастурбация является отличным способом снять накопленный стресс и улучшить сон, утверждает доктор Фрэн Уолфиш.
1. Мастурбация избавляет от стресса. Во время самоудовлетворения уровень эндорфинов в крови увеличивается в несколько раз. Гормон радости помогает справиться с напряжением и физически расслабляет тело.
2. Мастурбация улучшает эмоциональное состояние и помогает справиться с депрессией.
3. Мастурбация помогает сбалансировать сексуальную жизнь. Иногда в паре кто-то из партнеров нуждается в более частом удовлетворении своих сексуальных потребностей, в то время как для другого достаточно нескольких продолжительных половых актов в неделю. Самоудовлетворение помогает уравновесить потребность в сексе и сохранить гармонию в отношениях.
4. Мастурбация – отличный способ узнать свое тело. Во время интимных ласк можно лучше понять, какие участки тела более чувствительные, а стимулирование которых вызывает дискомфорт. Мануальные ласки во время предварительных ласк – прекрасная возможность узнать больше об эрогенных зонах друг друга.
5. Мастурбация улучшает качество секса. Дело мастера боится, поэтому не стоит отказываться от приятного времяпрепровождения.
Мужчинам на заметку:
Мастурбация предотвращает рак простаты, поскольку вместе со спермой из организма выходят токсины, провоцирующие развитие раковых клеток. У мужчин, у которых эякуляция происходит более 5 раз в неделю, в три раза реже обнаруживают рак простаты.
Психотерапевт Фрэн Уолфиш уверен, что норм и правил в самоудовлетворении не существует. Как делать это правильно, знаешь только ты, поскольку только ты знаешь свое тело и реакции лучше, чем кто либо. И все же, мы попробовали дать небольшие рекомендации девушкам, которые, возможно, все еще стесняются заниматься ЭТИМ.
1. Тренироваться, тренироваться и еще раз тренироваться, а также пробовать и не бояться экспериментировать. Не бойся ласкать себя слишком часто, потому что только на практике можно понять, что тебе нравится, а что вызывает раздражение, что моментально доводит до оргазма, а что растягивает удовольствие на несколько десятков минут.
2. Во всем виноват Йен Сомерхолдер, или Дай фантазии разыграться. Часто девушкам сложно расслабиться и отдаться телесному порыву. Чтобы немного раскрепоститься, позволь фантазиям нарисовать картинку твоего любимого актера, певца или спортсмена в полуобнаженном виде. Может быть, это будет образ твоего молодого человека. Не стесняйся своих мыслей и самых неожиданных эротических фантазий, ведь именно они способны довести тебя до пика блаженства.
3. Перестань относиться к этому предвзято. Мастурбация – это НЕ грязно, НЕ пошло и НЕ вульгарно. В этом нет ничего постыдного, нет, ты не превратишься в падшую женщину и не осквернишь себя и свое тело. Архаичные представления о сексе и самоудовлетворении давно пора оставить в прошлом.
Подготовлено по материалам сайта www.popsugar.com
Надежда Филатова