Каждый хотя бы раз в жизни сталкивался с обманом. Поэтому боль, поражающая в этот момент, известна всем. Причем неважно, обманул ли тебя друг, родной человек, любимый или все сразу – боль всегда одинаково прожигает душу. Как пережить обман, когда ничего, кроме как забыть всех и себя, больше не хочется?
Обман разрушает дружбу, брак, семейные отношения. Кроме того, он сильно влияет на самооценку человека и часто приводит к депрессии. Самое главное в такой ситуации – оставаться терпеливой, это поможет тебе справиться с гневом и разочарованием.
Итак, несколько советов, которые помогут пережить обман.
Расскажи обидчику о том, что ты чувствуешь, о своей боли, обиде и неприязни. Попытайся объяснить ему, что тебе очень тяжело. Держи себя в руках и старайся избегать скандалов, так как это только ухудшит твое эмоциональное состояние. Дай обидчику понять, что ты больше не можешь доверять ему. Заставь его ощутить вину за то, что он тебя обманул.
Обман и предательство вызывают у нас много негативных эмоций: замешательство, гнев, печаль и другие. Ты не должна отрицать их. Необходимо принять эмоции, независимо от того, насколько это трудно. Не скрывай своего разочарования, потому что это естественно – чувствовать себя плохо, когда тебя обманули. Таким образом ты можешь обдумать ситуацию и избавиться от волнующих тебя проблем.
Не плачь и не избегай общения с людьми. Конечно, желательно дать себе какое-то время, чтобы пережить обман, а затем двигаться вперед. Ты захочешь разобраться в причине обмана и решить для себя, что делать дальше. Так ты избавишься от негативных эмоций и освежишь свой разум. Принимать обдуманные решения намного проще, когда ты спокойна и уравновешена, поэтому остынь и двигайся дальше.
Уверенность в себе помогает пережить обман. Очень важно повышать самооценку, напоминать себе, что ты – замечательный человек. Сконцентрируйся на своих положительных качествах, достижениях и не позволяй обману портить твою жизнь. Уверенные в себе люди стойко переживают невзгоды, потому что верят в себя и в свои возможности. Следовательно, у них больше шансов преодолеть трудности, они не зависят от других. К тому же уверенность в себе поможет тебе избавиться от отрицательных мыслей.
Попытайся вытеснить отрицательные эмоции положительными. Создавай позитивную атмосферу вокруг себя. Посмотри веселую комедию или отправляйся в путешествие с лучшими друзьями. Это отвлечет тебя от проблем и избавит от негативных эмоций, а также вдохновит на новые идеи, которые заполнят твою жизнь яркими приключениями и радостными переживаниями. Будь оптимистом. Делай то, что нравится, и ты почувствуешь себя лучше.
Гнев медленно разрушает и тело и ум человека. Это чувство провоцирует отвращение к жизни. Будда говорил: «Таить обиду и гнев в своей душе все равно что схватить раскаленный уголь с желанием бросить его в своего обидчика, но в конце концов сгораем мы сами». Ты должна попытаться управлять своим гневом и подавить желание отомстить человеку, который причинил тебе боль. Контроль над злостью поможет тебе не совершить поступков, о которых потом придется сожалеть.
Умение прощать – важная ступень эмоционального развития человека. Оно помогает тебе идти дальше, избавляет разум от ненависти и гнева. У Ганди есть мудрое высказывание: «Умение прощать – свойство сильных. Слабые никогда не прощают». Прости того, кто тебя обманул. Пожалуй, это самое сложное, но в то же время самое главное. Ты можешь сколько угодно отвлекать себя, окружать другими людьми, даже начать мстить, но, пока обиде не будет дан выход, ты так и будешь страдать от случившегося.
Следуй этим советам – они помогут тебе пережить обиду и вскоре забыть боль предательства.
Подготовлено по материалам сайта www.womanitely.com
