22.11.2014 | 152
Недавние исследования Технологического института Джорджии показали, что занятия в тренажерном зале и упражнения на поднятие тяжестей способствуют укреплению памяти и улучшению процесса запоминания.
В исследовании приняло участие 46 человек в возрасте 20 лет, которые после просмотра 90 различных картинок должны были выполнить несколько упражнений на тренажере для разгибания ног.
Половина испытуемых сама выполнила физические упражнения, в то время как другая половина сгибала и разгибала ноги на тренажере при помощи ассистентов. На протяжении всего эксперимента у участников замерялись давление и ритм сердца.
Два дня спустя испытуемым показали 180 картинок, 90 из которых были продемонстрированы впервые. Согласно результатам, те, кто занимался физическими упражнениями самостоятельно, запомнили на 10% больше материала, чем те, кто выполнял их при помощи ассистентов.
Исследования показывают, что физическая нагрузка активизирует кровообращение мозга и стимулирует рост нервных окончаний, что способствует укреплению памяти и предотвращает ее ослабление.
Проведенный эксперимент не является новаторским. Раньше был проведен ряд испытаний для установления взаимосвязи между физической нагрузкой и укреплением памяти. Так, согласно бразильским исследованиям, полгода активных тренировок с поднятием тяжестей приводит к улучшению кратковременной и долговременной памяти.
Уникальность эксперимента Технического университета Джорджии в том, что он доказывает: существенного укрепления памяти и улучшения процесса запоминания можно добиться при помощи уже одной тренировки.
Подготовлено по материалам сайта www.womenshealthmag.com