Хочешь улучшить память – в тренажерный зал

Ирина Волкова

Недавние исследования Технологического института Джорджии показали, что занятия в тренажерном зале и упражнения на поднятие тяжестей способствуют укреплению памяти и улучшению процесса запоминания.

:

В исследовании приняло участие 46 человек в возрасте 20 лет, которые после просмотра 90 различных картинок должны были выполнить несколько упражнений на тренажере для разгибания ног.

Половина испытуемых сама выполнила физические упражнения, в то время как другая половина сгибала и разгибала ноги на тренажере при помощи ассистентов. На протяжении всего эксперимента у участников замерялись давление и ритм сердца.

Два дня спустя испытуемым показали 180 картинок, 90 из которых были продемонстрированы впервые. Согласно результатам, те, кто занимался физическими упражнениями самостоятельно, запомнили на 10% больше материала, чем те, кто выполнял их при помощи ассистентов.

Исследования показывают, что физическая нагрузка активизирует кровообращение мозга и стимулирует рост нервных окончаний, что способствует укреплению памяти и предотвращает ее ослабление.

Проведенный эксперимент не является новаторским. Раньше был проведен ряд испытаний для установления взаимосвязи между физической нагрузкой и укреплением памяти. Так, согласно бразильским исследованиям, полгода активных тренировок с поднятием тяжестей приводит к улучшению кратковременной и долговременной памяти.

Уникальность эксперимента Технического университета Джорджии в том, что он доказывает: существенного укрепления памяти и улучшения процесса запоминания можно добиться при помощи уже одной тренировки.

Подготовлено по материалам сайта www.womenshealthmag.com

Красота. Любовь. Вдохновение

Будь яркой вместе с Pixy.ru. Присоединяйся!

Читайте также

:
Здоровье
Как начать заниматься спортом дома

Залогом стройной фигуры являются не сами тренировки, а их систематичность. К сожалению, из-за высокой занятости у...

Syda Productions/Фотобанк Лори:
Здоровье
5 упражнений, которые ты должна делать каждый день

У всех у нас – куча дел и забот, и даже в свободное от работы время у тебя всегда найдется занятие. В повседневной суете...

Syda Productions:
Здоровье
Упражнения, которые никогда не выйдут из моды

Здоровье и красивое тело никогда не выйдут из моды! Удивительно, но для достижения впечатляющих результатов совсем не...

Сегодня читают

tumblr.com: Платья больших размеров
Мода
Лучшие интернет-магазины платьев больших размеров

Предлагаем список 5 проверенных онлайн-ритейлеров, которые продают стильную женскую одежду размера плюс.

pinterest.com: 500 дней лета
Отдых
5 самых трогательных киносвиданий

5 встреч на большом экране, которые трогают до глубины души.

pinterest.com: Комнатные цветы
Здоровье
Самые полезные комнатные растения для твоей спальни

А ты знала, что некоторые комнатные растения могут негативно влиять на твое здоровье? Советуем держать в спальне только...

shutterstock: Девушка в поле маков
Отношения
33 мгновения жизни, которым надо радоваться

Радоваться жизни — самое правильное решение, которое надо принимать несколько раз в день.

ru.depositphotos.com/nataliia: Благовония
Красота
Почти волшебные палочки: как правильно выбрать благовония?

Хочешь, чтобы в твоем доме царил приятный аромат? Используй благовония в виде ароматических палочек. При сжигании они...