Залогом стройной фигуры являются не сами тренировки, а их систематичность. К сожалению, из-за высокой занятости у большинства девушек не хватает времени на частое посещение тренажерного зала. Если ты столкнулась с такой же проблемой, не переживай, ведь эффективно заниматься спортом можно и дома.
Если ты отведешь в доме постоянное место для создания импровизированного тренажерного зала, тебе станет значительно легче начать заниматься и подходить к этому вопросу более серьезно. Разместив в одном месте все необходимое для тренировок, ты создашь мотивирующую спортивную атмосферу.
Запомни несколько понравившихся тебе физических упражнений, которые смогут послужить основой для начала тренировок. Всегда лучше начинать с того, что ты умеешь и любишь делать, так как это облегчит наиболее сложный момент начала тренировок и поможет тебе правильно распределить нагрузку.
Старайся каждый месяц запоминать и добавлять в свой арсенал новые упражнения. Спустя некоторое время это поможет тебе разнообразить тренировки и проработать разные группы мышц.
DVDдиски с упражнениями – отличная альтернатива походам в спортзал. Онлайн видео также является эффективным для физических упражнений в домашних условиях. Плюсом использования DVD-дисков и онлайн видео является то, что они создают эффект занятий с личным тренером, который подсказывает как правильно и в каком темпе должно выполняться то или иное упражнение.
Сегодня существует огромное количество полезных приложений для телефона, которые помогают собирать статистику о скорости, темпе, расстоянии, количестве калорий, что просто необходимо для правильного построения тренировочного процесса.
Подготовлено по материалам сайта www.health.com
Анна Снесарева