Глядя на безупречные фигуры звезд, дефилирующих в роскошных нарядах по красной ковровой дорожке или подиуму, мы задаем себе один и тот же вопрос: как им это удается? Звездные обладательницы тонкой талии делятся своими секретами.
Безусловно, одним из основных факторов, которые влияют на фигуру, являются генетические данные. Вряд ли получится выглядеть как Джиджи Хадид, если ты не сорвала «генетический» джек-пот.
Тем не менее, многие звезды тратят уйму времени на выполнение всевозможных упражнений, косметические процедуры и строгие диеты. Посмотрим, какие рекомендации дают нам знаменитые модели.
Юная супермодель и актриса Джиджи Хадид по данным сайта models.com входит в топ самых сексуальных и востребованных моделей мира.
Соблюдай диету, чтобы хорошо выглядеть. Разгрузочные дни помогут при этом не сойти с ума
Обладательница роскошных форм заявляет, что не намерена стремиться к болезненной худобе. Тем не менее, Джиджи рекомендует придерживаться легкой овощной диеты.
Австралийская модель придерживается идеи здорового питания и утверждает, что по возможности старается употреблять в пищу исключительно натуральные продукты. Миранда полагает, что правильное питание заряжает организм необходимой энергией. На столе у звезды подиума всегда присутствует разнообразная зелень, шпинат, авокадо и брокколи.
Американская супермодель Эрин Хизертон, несколько лет назад выступающая в роли одного из ангелов Victoria`s Secret, считает, что обрести стройную фигуру помогут активные занятия спортом: йога, пилатес, балетные танцы и спортивная ходьба. Хизертон утверждает, что во время быстрой ходьбы укрепляются ягодичные мышцы.
Еще один ангел Victoria`s Secret утверждает, что держать себя в форме проще простого. Достаточно лишь уменьшить количество углеводов и отказаться от сладостей.
Хочешь похудеть – откажись от сахара
Основной завет английской супермодели – не бросаться в крайности в погоне за осиной талией.
Жизель Бундхен – одна из всемирно известных моделей родом из Бразилии. До рождения ребенка звезда активно занималась кунг-фу и йогой три раза в неделю. В период восстановления после родов Жизель стала внимательнее относиться к своему питанию, не позволяя себе баловаться высококалорийными лакомствами.
Английская киноактриса и модель Лили Коул признается, что чувствует себя в идеальной форме, когда отказывается от пшеничной выпечки, молочных продуктов и сахара. При этом она заверяет, что всегда может найтись место исключению из правил.
Американская модель и по совместительству участница нашумевшего телешоу «Семейство Кардашьян» начинает каждый выходной с детокс чая и утверждает, что может выпить до 12 чашек этого напитка в день. Не спеши бездумно следовать этой рекомендации: такое количество чая может вызвать побочный эффект.
По мнению средств массовой информации, Адриана Лима занимает позицию одной из самых красивых женщин планеты. Бразильская супермодель рекомендует для поддержания формы питаться маленькими порциями и не пренебрегать спортивными занятиями. Сама звезда предпочитает бокс и прыжки через скакалку.
Австралийская модель Робин Лоули, которая еще совсем недавно выходила на подиум в статусе «плюс сайз» похудела до невероятных размеров. Секрет звезды состоит в регулярных занятиях кикбоксингом.
Актриса Джессика Харт уверена, что для того чтобы избавиться от лишнего веса, нужно не лениться выполнять спортивные упражнения и делать ежеутреннюю зарядку. При этом необходимо чередовать разные виды спорта. Джессика считает, что занятия с инструктором гораздо более эффективны, чем тренировки в одиночку.
Пребывать в отличной форме шведской топ-модели помогает «йога в потоке» и пилатес. Рацион Фриды содержит большое количество рыбы. Модель предпочитает морепродукты в сочетании с запеченными овощами или пюре из цветной капусты.
Единственной диетой, которой русская красавица придерживается вот уже 5 лет, является диета по группе крови.
Серьезные контракты заключают с девушками, которые могут похвастаться отменным здоровьем. Для того чтобы быть на высоте, нужен блеск в глазах
Диета этого типа была разработана двумя американскими исследователями. По их мнению, в зависимости от определенной группы крови организму требуется свой набор минеральных веществ, витаминов, углеводов и жиров. В связи с этим разрабатывается индивидуальный план питания.
Черная пантера категорично заявляет, что страдать от голода не намерена. Стройной фигурой супермодель обязана ежедневным занятиям йогой и пилатесом. Каждое утро перед интенсивными занятиями Наоми выпивает стакан горячей воды с лимоном.
Коди Янг утверждает, что секретом идеальных параметров является употребление в пищу большого количества разнообразных фруктов и овощей, а также полноценный сон. Усиленным спортивным занятиям модель предпочитает долгие пешие прогулки, пробежку и йогу.
Как ты смогла убедиться, заполучить стройную фигуру можно без помощи строжайших монодиет. Следуя этим нехитрым советам, ты без особого труда избавишься от лишних килограммов. Желаем удачи!
Подготовлено по материалам сайта www.stylecaster.com
Татьяна Кравченко