Радужная неделя – стройная фигура по цветовому коду

Татьяна КравченкоТатьяна Кравченко

Лето окрашивает серые будни многообразием красок. Не удивляйся: процесс похудения также может стать ярким и интересным. Попробуй цветную диету, которая не только поможет обрести стройную фигуру, но и зарядит организм энергией без строгих ограничений в питании.

beta.co-optx.com: цветная диета

Впервые необычную диету предложил доктор медицинских наук Калифорнийского университета по имени Дэвид Гебер. Невероятное предложение вызвало недоверие у желающих избавиться от лишнего веса.

Однако эффективность цветной диеты вскоре была полностью доказана. Сегодня большими поклонницами «яркого» рациона являются Деми Мур, Кристина Агилера и Мэрайя Керри.

Как цвета влияют на организм

девушка бежит

Влияние цветов на психологическое и эмоциональное состояние человека известно науке давно. Многочисленные исследования полезных качеств широкого спектра различных оттенков привели к разработке методов лечения заболеваний с помощью цветотерапии.

Условно все цвета делятся на теплые и холодные. Теплые тона, к которым относятся красный и желтый, обладают стимулирующими свойствами.

Холодные оттенки, например, синий и фиолетовый, успокаивают и помогают справиться с гипертонией и жаром. Зеленый цвет избавляет от тревоги и переживаний, повышает аппетит и способствует концентрации внимания.

Что такое цветная диета

цветные продукты

Смысл диеты по цветовому коду заключается в распределении продуктов по различным оттенкам. Каждый день недели необходимо посвятить употреблению пищи определенного цвета.

Пищу необходимо готовить на пару или употреблять в отварном виде, при этом воздерживаясь от сладкого, соленого и острого.
Питаться необходимо несколько раз в день, небольшими порциями.

Диетологи утверждают, что, соблюдая цветную диету, за 14 дней можно сбросить 5-6 килограммов. Лишний вес уходит медленно, поэтому организм не испытывает стресс.Худеть по цветовому коду не рекомендуется тем, кто страдает заболеваниями пищеварительного тракта, печени и почек.

7 дней, 7 цветов

7 дней, 7 цветов

Цвет продуктов должен быть натуральным, поскольку определенные фитонутриенты, то есть оттенки, в которые окрашены те или иные продукты, отвечают за содержание витаминов и полезных минералов. Поэтому не вздумай включать в рацион розовое печенье или зеленый мармелад.

Каждый день необходимо употреблять продукты одного из 6 цветов: белого, красного, желтого, оранжевого, зеленого и фиолетового. Воскресенье – разгрузочный день.

Понедельник желательно посвятить употреблению пищи белого цвета, который заряжает энергией, поднимает настроение и создает ощущение бодрости.

Яркое меню на неделю

Перед тобой примерный план питания на неделю. Из предложенного списка продуктов выбери то, что тебе нравится больше всего. Питайся небольшими порциями не менее 5 раз в день. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна.

Понедельник – белый 

чашка молока

    • рис
    • молоко и молочные продукты
    • бананы
    • куриное мясо
    • груши белого цвета

Можно пить минеральную воду и белый чай. Продукты белого цвета насыщены углеводами, поэтому постарайся не переедать.

Вторник – красный 

девушка и гранат

Продукты красного цвета благотворно влияют на процесс кроветворения, способствуют повышению тонуса мышц, снижают стресс.

    • мясо
    • томаты
    • болгарский перец красного цвета
    • фасоль
    • клюква
    • красная икра
    • красная рыба

Среда – зеленый

девушка ест яблоки

Меню «зеленого» дня включает листовые овощи, зелень, капусту, киви, зеленые яблоки, огурцы, горошек. Зеленые продукты содержат полезную растительную клетчатку, которая очищает организм от токсинов и шлаков. В среду пей зеленый чай и воду.

Четверг – оранжевый

Продукты этого цвета повышают аппетит, но в то же время являются низкокалорийными. Поэтому «оранжевые» порции могут быть любого объема. Итак, можно кушать:

    • абрикосы
    • дыни
    • морковь
    • мед
    • лосось

Пей апельсиновый, морковный и мультифруктовый соки.

Пятница – фиолетовый 

блюдо с черникой

Пятница – ягодный день. Ешь черную смородину, чернику, виноград, сливы. Пей черничный чай и компот из слив.

Суббота – желтый

Желтый цвет стимулирует работу мозга. Кроме того, следующие продукты очищают печень и почки, активизирует функции поджелудочной железы:

    • абрикосы
    • ананасы
    • персики
    • яичный желток
    • сыр
    • мед
    • лимон

Воскресенье – бесцветный 

девушка пьет воду

По воскресеньям придется собрать волю в кулак и постараться весь день пить только минеральную воду. Если такие разгрузочные дни для тебя настоящая пытка, попробуй заменить минералку творожной сывороткой или кефиром.

Цветная диета предполагает сбалансированное питание, поэтому в отличие от монодиет не наносит вреда организму. Удачного похудения!

Красота. Любовь. Вдохновение

Будь яркой вместе с Pixy.ru. Присоединяйся!

Читайте также

Nanisimova_sell: скандинавская диета
Здоровье
Ешь как викинг – скандинавская диета

В настоящее время особой популярностью среди худеющих пользуется новомодная средиземноморская диета. Шеф-повара...

.gotovimvmeste.org.ua: овощной суп
Здоровье
Как избавиться от гастрита и лишнего веса за 2 недели

В условиях суматошных будней строго соблюдать золотые правила здорового питания практически невозможно. К сожалению,...

ru,depositphotos / lunamarina: девушка из индии
Здоровье
Это Индия, детка: худеем по Аюрведе

Вытирая слезы при просмотре жалостливой драмы Болливуда, ты наверняка обращала внимание на то, что среди героинь нет ни...

ru.depositphotos.com / konstantynov: pretty woman relaxing in milk bath with flowers
Здоровье
Прощай, диета − худеем с наслаждением

Мысли о том, что времени до начала пляжного сезона остается все меньше, а лишние килограммы не спешат уходить, повергают...

Сегодня читают

tumblr.com: Платья больших размеров
Мода
Лучшие интернет-магазины платьев больших размеров

Предлагаем список 5 проверенных онлайн-ритейлеров, которые продают стильную женскую одежду размера плюс.

pinterest.com: 500 дней лета
Отдых
5 самых трогательных киносвиданий

5 встреч на большом экране, которые трогают до глубины души.

pinterest.com: Комнатные цветы
Здоровье
Самые полезные комнатные растения для твоей спальни

А ты знала, что некоторые комнатные растения могут негативно влиять на твое здоровье? Советуем держать в спальне только...

shutterstock: Девушка в поле маков
Отношения
33 мгновения жизни, которым надо радоваться

Радоваться жизни — самое правильное решение, которое надо принимать несколько раз в день.

ru.depositphotos.com/nataliia: Благовония
Красота
Почти волшебные палочки: как правильно выбрать благовония?

Хочешь, чтобы в твоем доме царил приятный аромат? Используй благовония в виде ароматических палочек. При сжигании они...