Направления йоги, которые стоит попробовать в 2015 году

Евгения Жукова

Если тебе надоели привычные занятия йогой, предлагаем познакомиться с новыми трендами в этой области. Мы собрали самые интересные направления в медитации и йоге, которые понравятся и новичкам, и тем, кто занимается уже давно.

ru.depositphotos.com / yellow2j: девушка занимается йогой

Регулярные занятия йогой помогают улучшить общее физическое и психическое состояние организма, способствуют снижению веса, приводят в порядок мысли и помогают расслабиться и отдохнуть.

1. Звуковая медитация

Звуковая медитация подойдет для тех, кто часто находится в стрессовых ситуациях или испытывает необъяснимое беспокойство и тревогу. Звуковая медитация обладает очень мощным и бодрящим эффектом. Звуки помогают изменять сознание, справиться с напряжением и создавать атмосферу умиротворения и спокойствия. Регулярная практика поможет остановить внутренний диалог, очистить мысли и лучше понять себя. Она дает возможность увидеть и услышать свои проблемы, справиться с ними быстрее и с наименьшими потерями.

2. Рэйки

Эта методика была разработана еще в начале XX века для того, чтобы быстро расслабиться и восстановить силы. Считается, что рейки улучают почти все аспекты жизни человека, например, они помогает при эмоциональных травмах. Практикуя методику рэйки, ты сможешь повысить энергетический уровень всего организма.

3. Подводная йога

подводная йога

Огромный плюс методики в том, что выполнять упражнения под водой гораздо легче, так как в воде тело становится более легким, гибким и  податливым. Вначале у тебя, конечно, могут возникнуть некоторые трудности, но ты быстро с ними справишься. Погружаясь в воду, ты будешь чувствовать себя прекрасным цветком лотоса. Если тебе посчастливится заниматься йогой в море, ты сможешь насладиться прекрасным подводным миром и его обитателями.

5. Йога с живой музыкой

Сейчас все больше студий по занятию йогой начинают использовать живую музыку в качестве музыкального сопровождения занятий. Йога под звуки фортепьяно помогает лучше настроиться и сконцентрироваться на упражнениях, медитации и расслаблении.

6. Офисная йога

девушка занимается йогой в офисе

Плотный график работы и сидячий образ жизни негативно сказываются на физическом и психическом здоровье, вызывает сильное напряжение в мышцах и позвоночнике и даже приводит к депрессии. Несмотря на то что не так уж и просто практиковать йогу за рабочим столом, попытайся найти несколько упражнений, которые ты можешь выполнять, например, во время обеда. Несложные растяжки или скручивания помогут расслабить мышцы и избавиться от накопившейся усталости. Так ты не только повысишь уровень своей производительности и эффективности, но и позаботишься о здоровье и продлишь себе жизнь.

7. Укрепляющая йога

приспособления для йоги

Набор для йоги

Укрепляющая йога не подойдет для слишком активных людей, потому что она требует особой концентрации, спокойствия и внимания. Для выполнения понадобится множество приспособлений: эластичные ремни, валики, подушки, мягкие кубики, повязка на глаза и многое другое. В каждой позе нужно стоять немного дольше, чем во время классической йоги. 

Подготовлено по материалам сайта www.womanitely.com

Красота. Любовь. Вдохновение

Будь яркой вместе с Pixy.ru. Присоединяйся!

Читайте также

: ошибки йоги
Здоровье
5 самых распространенных ошибок при занятиях йогой

Проверьте, не совершаете ли вы этих ошибок, когда занимаетесь йогой.

gbh007:
Здоровье
Топ-7 упражнений на растяжку перед бегом

Нельзя забывать о предварительной растяжке перед бегом. Бег – такая же физическая нагрузка, как и поход в тренажерный зал,...

: йога против бессонницы
Здоровье
Йога против бессонницы - 5 поз, которые помогут расслабиться и уснуть

Если вы страдаете от бессонницы, попробуйте заняться йогой вместо того, чтобы часами валяться в постели и рассматривать...

:
Здоровье
Пилатес-упражнения, которые можно выполнять на рабочем месте

Система пилатес включает в себя физические упражнения для всех частей тела. Они выполняются по принципу «чем медленнее,...

Сегодня читают

tumblr.com: Платья больших размеров
Мода
Лучшие интернет-магазины платьев больших размеров

Предлагаем список 5 проверенных онлайн-ритейлеров, которые продают стильную женскую одежду размера плюс.

pinterest.com: 500 дней лета
Отдых
5 самых трогательных киносвиданий

5 встреч на большом экране, которые трогают до глубины души.

pinterest.com: Комнатные цветы
Здоровье
Самые полезные комнатные растения для твоей спальни

А ты знала, что некоторые комнатные растения могут негативно влиять на твое здоровье? Советуем держать в спальне только...

shutterstock: Девушка в поле маков
Отношения
33 мгновения жизни, которым надо радоваться

Радоваться жизни — самое правильное решение, которое надо принимать несколько раз в день.

ru.depositphotos.com/nataliia: Благовония
Красота
Почти волшебные палочки: как правильно выбрать благовония?

Хочешь, чтобы в твоем доме царил приятный аромат? Используй благовония в виде ароматических палочек. При сжигании они...