Безуглеводная диета против заболеваний печени

Алина Воскресенская

Несмотря на то, что углеводы − необходимый строительный материал для клеток организма, их ограничение в рационе может предотвратить многие заболевания, например, жировую дистрофию печени. Это важная причина, чтобы не объедаться углеводной пищей, не так ли?

Syda Productions/Фотобанк Лори:

Аномальные изменения в печени

Неалкогольная жировая дистрофия – замещение клеток печени жиром в ответ на различные повреждения. Поэтому этот процесс, как правило, выступает не в качестве самостоятельного заболевания, а в качестве одного из признаков других патологий.

Медики еще до конца не выяснили окончательную причину жировой дистрофии печени. Однако они установили, что это состояние напрямую связано с ожирением, высоким уровнем холестерина, а иногда и быстрой потерей веса. Симптомы заболевания сильно варьируются, поэтому их нередко игнорируют. Сегодня в мире 20% всего населения и 75% полных людей страдают неалкогольной жировой дистрофией печени.

Как предотвратить перерождение клеток печени?

Врачи рекомендуют сократить количество потребляемых углеводов, что, в свою очередь, уменьшит вероятность развития неалкогольной жировой дистрофии печени. Недавнее исследование выявило, что с уменьшением в рационе углеводов на 42% снижается количество вырабатываемого печенью жира.

Другой эксперимент доказал: сокращение потребления углеводов приводит к потере лишнего веса, понижению уровня холестерина и инсулина, которые также влияют на развитие заболеваний печени.

Риски безуглеводной диеты

Полностью исключать из своего рациона углеводы врачи все же не рекомендуют. Если отказаться от таких продуктов, организму придется добывать глюкозу из собственной мышечной ткани. Результатом непродуманной диеты будут слабость, апатия, головокружение и расстройство пищеварения.

Каково же оптимальное количество углеводов?

Диетологи настаивают на том, что в нашем рационе углеводов должно быть примерно 60% от общей калорийности. Основную их часть человек должен получать из следующих продуктов:

  • фрукты – 2-3 шт. в день;
  • овощи – до 500 г в день;
  • крупяные изделия и злаки.

Подготовлено по материалам сайта www.greatist.com

Красота. Любовь. Вдохновение

Будь яркой вместе с Pixy.ru. Присоединяйся!

Читайте также

andresr:
Здоровье
5 витаминов, которые можно получать из обычных продуктов

Эксперты утверждают, что самый лучший способ получить суточное количество витаминов и минералов – это употреблять...

:
Здоровье
Какие продукты помогут избавиться от головной боли

Головная боль возникает в нашей жизни довольно часто и является причиной плохого самочувствия, вследствие чего мы отменяем...

: Белково-овощная диета
Здоровье
Белково-овощная диета – как похудеть медленно, но верно?

Как ни крути, но ограничение в еде остается самым действенным методом снижения веса. Диет множество, но выбрать свою...

: Продукты для щитовидки
Здоровье
Продукты, полезные для щитовидки

Из-за проблем со щитовидкой в организме человека нарушаются обменные процессы, ухудшается аппетит, наваливается усталость....

Сегодня читают

tumblr.com: Платья больших размеров
Мода
Лучшие интернет-магазины платьев больших размеров

Предлагаем список 5 проверенных онлайн-ритейлеров, которые продают стильную женскую одежду размера плюс.

pinterest.com: 500 дней лета
Отдых
5 самых трогательных киносвиданий

5 встреч на большом экране, которые трогают до глубины души.

pinterest.com: Комнатные цветы
Здоровье
Самые полезные комнатные растения для твоей спальни

А ты знала, что некоторые комнатные растения могут негативно влиять на твое здоровье? Советуем держать в спальне только...

shutterstock: Девушка в поле маков
Отношения
33 мгновения жизни, которым надо радоваться

Радоваться жизни — самое правильное решение, которое надо принимать несколько раз в день.

ru.depositphotos.com/nataliia: Благовония
Красота
Почти волшебные палочки: как правильно выбрать благовония?

Хочешь, чтобы в твоем доме царил приятный аромат? Используй благовония в виде ароматических палочек. При сжигании они...