Юлиана Кизилло14.10.2014 | 682
Согласно исследованию Северо-Западного университета США, ранний подъем и получение небольшой дозы солнечных лучей способствуют похудению. Просто просыпаться с первыми лучами солнца и худеть – звучит заманчиво, не так ли?
Примерный возраст участников эксперимента, проведенного американскими учеными, составил 30 лет. На запястья им были установлены мониторы, которые отслеживали воздействие на организм солнечного света ранним утром в течение семи дней.
Также задачей испытуемых было придерживаться определенной диеты, чтобы контролировать количество потребляемых калорий.
Результаты исследования показали, что индекс массы тела людей, которые проводили больше времени под утренними лучами солнца, ниже, чем у тех, кто принимал солнечные ванны меньше. И это несмотря на их возраст, физическую активность и рацион!
Как утреннее солнце влияет на наш организм?
Есть две причины. Во-первых, ранний подъем и выход на утренний свет синхронизируют твои внутренние биологические часы, что обеспечивает правильный и здоровый сон. В свою очередь хороший, здоровый сон улучшает обмен веществ, что ведет к потере веса.
Во-вторых, согласно исследованию ученых, по своей природе утренний свет намного сильнее, чем дневной или вечерний, поэтому количество ультрафиолета утром выше. Ультрафиолет оказывает сильное воздействие на суточный биоритм человека.
Все, что тебе необходимо для похудения, – это находиться на утреннем солнце по 20-30 минут в день, в промежутке между 8.00 и 12.00. Попробуй этот способ на себе, даже если ты не любишь слишком рано вставать. Просто возьми за правило просыпаться немного раньше привычного времени и наслаждаться лучами солнца во время утреннего кофе.
Подготовлено по материалам сайта www. womenshealthmag.com