Как очистить организм от токсинов после новогодних праздников?

Ирина Волкова

Новогодние праздники длятся в нашей стране с середины декабря до начала января. В это время мы потребляем жирные блюда в безумном количестве. Ни одно застолье не обходится без торта «Наполеон», плавающего в майонезе "Оливье", шпротов в масле, копченой колбасы.

perminoffa:

Избавиться от разнообразного «сора», застрявшего в организме после праздников, и прочих «зимних излишеств» поможет детоксикация.

В этой статье ты найдешь несколько полезных советов о том, как очистить свой организм в домашних условиях.

1. Пей много воды

Звучит достаточно просто, но на деле это далеко не так. Придерживаться правила пить 2 л воды в день очень сложно.
Что делать? Выпей стакан воды перед выходом из дома, а затем еще один перед употреблением алкогольных напитков. Так ты сможешь восстановить потерянную влагу в организме, предотвратить его засорение и усталость.

2. Дыши правильно

Да, все мы знаем, как это делается, но кто задумывается о том, как мы дышим?

Очень важно обращать внимание на частоту дыхания, особенно это полезно в напряженных ситуациях. Успокойся и сделай несколько глубоких вдохов, дай голове немного остыть. Правильное дыхание помогает быстро успокоиться во время стресса. Размеренное дыхание помогает улучшить пищеварение.

3. Следи за питанием

Если ты перегружаешь желудок, пища плохо переваривается, и твой организм не может полноценно функционировать. Как результат, появляется дискомфорт, газообразование, вздутие живота, изжога и сниженная работоспособность. Часто, причиной недомогания может являться плохой перекус.

Самый быстрый способ улучшить пищеварение – это тщательно пережевывать пищу и есть небольшими порциями. В случае, если ты забываешь это делать или переедаешь, в желудке начинает вырабатываться слишком много пищеварительных элементов, в результате чего появляется изжога, боль в животе и тошнота.

4. Добавь в свой рацион клетчатку

Клетчатка – незамеченный помощник в регулировании пищеварения. Она влияет на уровень сахара в крови, замедляет пищеварение, учувствует в работе пищеварительного тракта, выводит шлаки и улучшает обмен веществ. К продуктам, богатым клетчаткой, относятся: фасоль, семена льна, цельнозерновые культуры, фрукты и овощи.

Поэтому, сидя за праздничным столом, не забудь съесть пару кусочков фруктов и овощей – они помогут справиться с пищеварением быстрее. Также очень полезно съесть что-нибудь содержащее клетчатку перед сном, тогда с утра твой пищеварительный тракт заработает как часы.

5. Обрати внимание на печень

Ни одно наше праздничное застолье не обходится без алкоголя, вот почему так важно следить за печенью. Этот орган отвечает за очистку организма от различных токсинов и шлаков, поэтому, перегружая печень, ты не даешь организму очищаться. Для хорошей работы печени необходимы витамины и минералы, которых не хватает после интоксикации алкоголем. Потому старайся не пить много, так как твоей печени потом понадобится слишком много сил для очистки организма.

Подготовлено по материалам сайта www.mindbodygreen.com

Красота. Любовь. Вдохновение

Будь яркой вместе с Pixy.ru. Присоединяйся!

Читайте также

:
Здоровье
Чистка организма после праздников – результат за 2 дня

Сбившийся режим питания – обычная проблема после праздников. Результат – плохое самочувствие, тяжесть в желудке. Здесь ты...

yanlev:
Здоровье
Я умею пить – как не подорвать здоровье в праздники?

Праздники – время задуматься о том, как правильно выпивать. Редкая трапеза обходится без употребления алкоголя. Но что и...

Olga Sapegina:
Здоровье
Как избежать переедания в Новый год?

Новогодние праздники – время бесконечных застолий в кругу семьи и друзей. Как правило, в новогодние праздники стол ломится...

: Не поправиться
Здоровье
6 советов о том, как питаться в праздники, чтобы не поправиться

Как правило, народ начинает особенно активно искать ответ на вопрос: «Что съесть, чтобы похудеть?» накануне пляжного...

Сегодня читают

tumblr.com: Платья больших размеров
Мода
Лучшие интернет-магазины платьев больших размеров

Предлагаем список 5 проверенных онлайн-ритейлеров, которые продают стильную женскую одежду размера плюс.

pinterest.com: 500 дней лета
Отдых
5 самых трогательных киносвиданий

5 встреч на большом экране, которые трогают до глубины души.

pinterest.com: Комнатные цветы
Здоровье
Самые полезные комнатные растения для твоей спальни

А ты знала, что некоторые комнатные растения могут негативно влиять на твое здоровье? Советуем держать в спальне только...

shutterstock: Девушка в поле маков
Отношения
33 мгновения жизни, которым надо радоваться

Радоваться жизни — самое правильное решение, которое надо принимать несколько раз в день.

ru.depositphotos.com/nataliia: Благовония
Красота
Почти волшебные палочки: как правильно выбрать благовония?

Хочешь, чтобы в твоем доме царил приятный аромат? Используй благовония в виде ароматических палочек. При сжигании они...