Праздники – время задуматься о том, как правильно выпивать. Редкая трапеза обходится без употребления алкоголя. Но что и как пить в это время, чтобы сильно не навредить здоровью? Как избежать головной боли на утро после веселья? Эта статья о том, как правильно выпивать, чтобы избежать похмелья на утро.
Прежде чем начать пить алкогольные напитки, нужно чем-нибудь подкрепиться. Постарайся немного поесть еще за 2 часа до того, как сядешь за стол. Небольшое количество еды в сочетании со слабым спиртным напитком поможет организму адаптироваться к последующему обильному принятию пищи и алкоголя. В качестве легкой закуски к аперитиву подойдет канапе из сыра и ветчины или тарталетки с маслом и икрой.
Чтобы быстро не опьянеть, необходимо закусывать после каждого поднятого бокала. Также выдерживай паузу между тостами, так ты дашь время пище немного усвоиться.
Лучше всего в процессе застолья пить один и тот же напиток. Если уж начала с вина, не переходи на другие напитки – иначе тяжелое утро и больная голова тебе обеспечены. Или если уж очень хочется попробовать другой напиток, то важно помнить, что градус необходимо повышать.
Если ты чувствуешь, что все-таки опьянела, то остается один вариант – питьевая минеральная негазированная вода. Она восполнит дефицит солей в организме и выведет токсины. Пей много воды, это поможет нормализовать водный баланс, но только не запивай алкоголь газированными напитками или газированной водой, так как они ускоряют процессы брожения в кишечнике.
Если ты отравилась, то помогут сорбенты, пищеварительные ферменты, усиливающие моторику желудка, и обволакивающие средства.
Напиться шампанским можно не меньше, чем водкой, а все потому, что в этом напитке содержится углекислый газ, который препятствует быстрому всасыванию алкоголя. Поэтому никогда не пей шампанское на голодный желудок, а если ты страдаешь заболеваниями сердечно-сосудистой системы, легких или органов пищеварения – лучше вообще его не пить.
Не уснуть лицом в тарелке поможет физическая активность. Не сиди долго за праздничным столом – старайся потанцевать, поводить хороводы вокруг елки, сходи на прогулку на свежий воздух – тогда алкоголь будет перерабатываться в организме быстрее, и новогодняя ночь оставит в твоей памяти лишь самые приятные воспоминания.
