Как выбрать идеальные кроссовки для бега?

Юлиана КизиллоЮлиана Кизилло

Для того чтобы выбрать кроссовки для бега, тебе необходимо знать, какие у тебя ступни. Продавцы в специализированных магазинах помогут подобрать кроссовки для твоего типа ступней, что обеспечит тебе комфорт и устойчивость во время занятий спортом.

Sergey Nivens/Фотобанк Лори:

Чтобы точно определить тип стопы, ее необходимо обрисовать или сделать отпечаток.

Существует три основных типа стоп:

Плоские

Определить плоскую стопу достаточно легко. Если посмотреть на ногу со стороны, то можно увидеть, что отсутствует арка и поверхность стопы абсолютно ровная. Или же намочить стопу, затем встать на сухой лист бумаги и оценить отпечаток. Если свод стопы касается бумаги, то у тебя плоскостопие.

Из-за такого неправильного положения плоской стопы во время занятий спортом внутренняя сторона кроссовок начинает быстро изнашиваться.

Что выбрать?

Тебе нужны кроссовки, которые будут придавать дополнительную устойчивость своду стопы. Обращай внимание на модели, где на коробках написаны слова Action control и Durability.

Также необходимо подобрать корректирующие стельки для кроссовок. Они обеспечат ногам дополнительную поддержку, комфорт и безопасность.

С высоким сводом

Выяснить, являешься ли ты обладателем высокого свода стопы, также довольно просто, потому что эта особенность очень заметна. Стопа будет иметь сильный изгиб посередине, в результате чего средняя часть следа будет выглядеть тонкой. Если подъем стопы у тебя высокий, ты сможешь это определить, нагнувшись и ощупав его.

Проблема с высоким подъемом заключается в том, что твои стопы сильно разворачиваются наружу, когда ты идешь или бежишь.
Очень важно, чтобы ты периодически осматривала стопы, так как занятия бегом способствуют постепенному уплощению свода.

Что выбрать?

Тебе нужно покупать кроссовки с повышенной амортизацией и удобной, ударопрочной межподошвой. Когда ты покупаешь беговые кроссовки, ищи слова Flexible или Extra padding на этикетках.

Нормальные

Если ты осмотрела свои стопы или следы и они не плоские и не обладают высоким сводом, то у тебя нормальные стопы. Твои следы имеют четкий внутренний изгиб, но он не такой сильный, как у стоп с высоким сводом.

При условии, что ты не станешь покупать кроссовки, не соответствующие твоему типу стопы, у тебя не будет никаких проблем или травм. Нормальная стопа является наиболее распространенной, и она в меньшей степени подвержена травмам, будучи обутой в подходящую обувь.

Что выбрать?

Если ты счастливая обладательница нормальных стоп, то именно для тебя создается огромное многообразие кроссовок. Главная задача – не купить кроссовки с дополнительной амортизацией или ограничением движения, так как твоим стопам это совсем ни к чему.

Подготовлено по материалам сайта www.running.about.com

Красота. Любовь. Вдохновение

Будь яркой вместе с Pixy.ru. Присоединяйся!

Читайте также

Яков Филимонов / Фотобанк Лори :
Тренды
Как сохранить внешний вид обуви?

Все девушки хотят, чтобы любимая пара обуви носилась как можно дольше, но с ней обязательно что-то случается: она...

VincenzoGrillo:
Тренды
Как носить обувь на каблуках без боли

Девушка на каблуках – красивая девушка, девушка без каблуков – счастливая девушка. Проходить целый день даже в удобных...

ru.depositphotos.com / Syda Productions: девушка в зале с телефоном
Мода
Что нельзя носить в спортзал

Одежда – это, конечно, не главное в занятиях спортом. Удобная одежда никак не влияет на твои физические возможности и не...

Wavebreak Media / Фотобанк Лори:
Мода
Одежда, которая вызывает боли в спине

Существует несколько вещей, которые, по мнению врачей, могут вызывать очень сильные боли в спине, пояснице и шее. Среди...

Сегодня читают

tumblr.com: Платья больших размеров
Мода
Лучшие интернет-магазины платьев больших размеров

Предлагаем список 5 проверенных онлайн-ритейлеров, которые продают стильную женскую одежду размера плюс.

pinterest.com: 500 дней лета
Отдых
5 самых трогательных киносвиданий

5 встреч на большом экране, которые трогают до глубины души.

pinterest.com: Комнатные цветы
Здоровье
Самые полезные комнатные растения для твоей спальни

А ты знала, что некоторые комнатные растения могут негативно влиять на твое здоровье? Советуем держать в спальне только...

shutterstock: Девушка в поле маков
Отношения
33 мгновения жизни, которым надо радоваться

Радоваться жизни — самое правильное решение, которое надо принимать несколько раз в день.

ru.depositphotos.com/nataliia: Благовония
Красота
Почти волшебные палочки: как правильно выбрать благовония?

Хочешь, чтобы в твоем доме царил приятный аромат? Используй благовония в виде ароматических палочек. При сжигании они...