Популярное на этой неделе

Как распознать депрессию – 7 признаков

Валентина Шибайко

Когда за окном холодно и сыро, депрессия запросто может постучаться в твою дверь. Ведь не существует рецепта, который обезопасит тебя от этого душевного расстройства. Отдельные симптомы депрессии, такие как раздражительность, бывают у каждого человека. Как понять, что у тебя не просто плохое настроение, а депрессия? Читай эту статью.

stokkete:

1. Нарушение сна

Первым тревожным звоночком депрессии является нарушение сна, вызванное угнетенной психикой, оно может привести как к бессоннице, так и к повышенной сонливости. Именно эта причина заставляет многих, страдающих депрессией, обратиться к врачу. Часто люди даже не подозревают, что страдают от этого психического расстройства, видя причину недомогания в высоких нагрузках на работе или учебе, в низкой физической активности и в сидячем образе жизни.

2. Проблемы с концентрацией

Зачастую люди, страдающие от депрессии, достаточно рассеяны и с трудом могут концентрировать внимание из-за двигательной заторможенности и с замедленной мыслительной деятельности.

3. Чувство безысходности

Наиболее распространенным симптомом депрессии является чувство безысходности, которое сопровождается стойким ощущением, что жизнь бесцельна и беспросветна.

4. Изменение привычек питания

Депрессия часто влияет на изменение привычек питания и каждодневного рациона. Кто-то теряет аппетит, а кто-то, наоборот, находит отдушину в гастрономических удовольствиях, в которых до этого себе отказывал.

5. Высокий уровень раздражительности

Тебе кажется, что все играют на твоих нервах. Беспокойство и раздражительность – наиболее распространённые признаки депрессии.

6. Чувство бесполезности

Депрессия может вызывать чувство вины, бесполезности и ненависти к себе, делая тебя чрезмерно самокритичной по поводу реальных и возможных ошибок.

7. Необъяснимые боли

Депрессия – расстройство не только психическое, но и физическое. Оно непредсказуемо влияет на любой орган твоего тела и может вызвать головную боль, приступ удушья, ощущение комка в горле, боль в желудке или кишечнике. Поэтому помни, что «душевную боль» надо лечить, как настоящую болезнь, чтобы избежать опасных и серьезных последствий.

Однако наличие депрессии не должно стать для тебя приговором. Отчаяние может только усугубить ситуацию. Не стоит сидеть дома и жалеть себя. Ведь самый лучший способ побороть этот недуг ‒ активные виды спорта и прогулки на свежем воздухе. Неважно, захочешь ли ты это делать одна или в компании ‒ самое главное, чтобы такая терапия внесла в твою жизнь гармонию и спокойствие.

Подготовлено по материалам сайта www.mindbodygreen.com

Красота. Любовь. Вдохновение

Будь яркой вместе с Pixy.ru. Присоединяйся!

Читайте также

: Общение с миром
Отношения
Законы общения с миром, или Как работает Вселенная

Вы замечали, что когда сильно чего-то хотите, то сама Вселенная начинает вам помогать разными способами: поступают...

: В гармонии с собой
Отношения
Как жить в удовольствие и в гармонии с собой?

Мы нередко заботимся лишь о своем физическом здоровье, а о душе все время забываем. Занимаем не свое место в жизни. И...

: Заедание стресса
Отношения
Психологические корни заедания стресса

Заедание – нередкий способ справиться с жизненными проблемами и невзгодами. Причинами привычки заедать стресс могут быть...

Сегодня читают

tumblr.com: Платья больших размеров
Мода
Лучшие интернет-магазины платьев больших размеров

Предлагаем список 5 проверенных онлайн-ритейлеров, которые продают стильную женскую одежду размера плюс.

pinterest.com: 500 дней лета
Отдых
5 самых трогательных киносвиданий

5 встреч на большом экране, которые трогают до глубины души.

pinterest.com: Комнатные цветы
Здоровье
Самые полезные комнатные растения для твоей спальни

А ты знала, что некоторые комнатные растения могут негативно влиять на твое здоровье? Советуем держать в спальне только...

shutterstock: Девушка в поле маков
Отношения
33 мгновения жизни, которым надо радоваться

Радоваться жизни — самое правильное решение, которое надо принимать несколько раз в день.

ru.depositphotos.com/nataliia: Благовония
Красота
Почти волшебные палочки: как правильно выбрать благовония?

Хочешь, чтобы в твоем доме царил приятный аромат? Используй благовония в виде ароматических палочек. При сжигании они...