Убежать от целлюлита – легко

Анна Троицкая

С проблемой целлюлита так или иначе сталкиваются практически все женщины не зависимо от возраста. Пресловутая апельсиновая корка чаще всего встречается у людей с избыточным весом, однако нередко ее можно встретить и у худых девушек. Что такое целлюлит и как с ним бороться?

lev dolgachov / ru.depositphotos.com/: красивые девушки на пляже

Большинство специалистов сходится во мнении, что победить целлюлит может только комплексный подход. Однако и он не сможет избавить от этой напасти полностью. И все-таки опускать руки не стоит.

Сбрось лишний вес при помощи кардио

кардиоупражнения

Целлюлит – это разновидность жировой ткани, поэтому главным оружием против целлюлита являются кардиотренировки. Бег, езда на велосипеде или занятия по специальной программе в спортивном зале станут твоими лучшими помощниками в борьбе с целлюлитом. Чтобы снизить общий процент содержащегося в теле жира, тебе придется изрядно попотеть. Результат от твоих тренировок станет хорошо заметен в лучшем случае через несколько месяцев.

Укрепи мышцы в проблемных местах

упражнения

К сожалению, для достижения поставленной цели одних кардиотренировок будет недостаточно. После того как твой вес и общий процент жира в организме придет в норму, займись укреплением мышц в проблемных местах. Излюбленные места целлюлита – это бедра, ягодицы и живот. Именно этим частям стоит уделить как можно больше внимания.

Перейди на здоровое питание

здоровое питание

Здоровое питание – одно из самых главных составляющих здорового образа жизни. Старайся есть как можно больше овощей, фруктов и нежирного мяса. Чем меньше жира в твоем теле, тем больше шансов сделать целлюлит максимально незаметным для окружающих.

Пей больше жидкости

коктейль с мятой

Уменьшить риск появления апельсиновой корки так же просто, как выпить стакан воды. Если твоему организму не будет хватать жидкости, то он начнет накапливать ее в тканях. Застой воды негативно отразится на состоянии кожи и таким образом приведет к появлению целлюлита.

Спи не меньше 7-8 часов в сутки

девушка спит

Достаточное количество сна не только убережет тебя от проблем с сердцем и укрепит иммунитет, но и поможет сбросить лишний вес. Крепкий и здоровый сон также является хорошей профилактикой целлюлита. 7-8 часов сна будет более чем достаточно.

Смирись с целлюлитом  

девушка в очках

Как бы сильно ты не старалась избавиться от целлюлита, побороть его полностью тебе не удастся. Ничего не поделать, так уж устроен женский организм, что порядка 80-90% женщин со всего мира не понаслышке знают об этой проблеме. И далеко не все из них страдают от лишнего веса. Интересно, что у представителей сильного пола целлюлит практически не встречается. Во всем виноваты эстрогены, которые мужской организм вырабатывает в очень маленьких количествах.

Подготовлено по материалам сайта www.womenshealthmag.com

Красота. Любовь. Вдохновение

Будь яркой вместе с Pixy.ru. Присоединяйся!

Читайте также

:
Здоровье
5 продуктов, которые помогут тебе стать на один размер меньше

Ты совершенна права, если думаешь, что привести в порядок фигуру можно только при помощи комплексного подхода. Это значит,...

http://ru.123rf.com/: девушка с красивыми ногами
Здоровье
Делаем стройные ноги за полчаса

Далеко не все представительницы прекрасного пола могут похвастаться ногами фотомодели. А ведь летом так хочется побаловать...

ru.depositphotos.co / Jacob Lund: девушка занимается с гирей
Здоровье
Как понять, что спорт начал тебе вредить

Излишнее рвение в спортивном зале может сыграть с тобой злую шутку. Ведь в физических нагрузках, как и во многих других...

ru.depositphotos.com/Ammentorp Photography: мифы о спорте
Здоровье
7 мифов о спортивных упражнениях

Даже если ты ни разу в жизни не посещала спортивный зал, то наверняка слышала о мифах, окружающих это место. Действительно...

Сегодня читают

tumblr.com: Платья больших размеров
Мода
Лучшие интернет-магазины платьев больших размеров

Предлагаем список 5 проверенных онлайн-ритейлеров, которые продают стильную женскую одежду размера плюс.

pinterest.com: 500 дней лета
Отдых
5 самых трогательных киносвиданий

5 встреч на большом экране, которые трогают до глубины души.

pinterest.com: Комнатные цветы
Здоровье
Самые полезные комнатные растения для твоей спальни

А ты знала, что некоторые комнатные растения могут негативно влиять на твое здоровье? Советуем держать в спальне только...

shutterstock: Девушка в поле маков
Отношения
33 мгновения жизни, которым надо радоваться

Радоваться жизни — самое правильное решение, которое надо принимать несколько раз в день.

ru.depositphotos.com/nataliia: Благовония
Красота
Почти волшебные палочки: как правильно выбрать благовония?

Хочешь, чтобы в твоем доме царил приятный аромат? Используй благовония в виде ароматических палочек. При сжигании они...