Самые вредные привычки, которые портят зубы

Юлиана КизиллоЮлиана Кизилло

У каждого человека есть такие привычки, которые негативно сказываются на его здоровье. Например, в стремлении стать обладателями голливудской улыбки, люди зачастую допускают несколько ошибок, которые из вредных привычек перерастают в систему неправильного ухода за полостью рта.

:

В этой статье ты узнаешь о самых распространенных привычках, которые портят зубы.

Редко посещаешь стоматолога

Посещение стоматолога раз в год является обязательным условием для тех, кто хочет сохранить свои зубы крепкими и здоровыми. Осмотр стоматологом помогает избежать развития различных заболеваний и проблем полости рта.

Если ты хочешь, чтобы твои зубы «прослужили тебе долго, то позаботься об их здоровье и хотя бы раз в год посещай врача.

Не соблюдаешь гигиену полости рта

Повышенная гигиена полости рта может негативно повлиять на состояние зубной эмали, которая «стирается» под действием химических веществ, входящих в состав пасты или ополаскивателя. Поэтому стоматологи сходятся во мнении, что частая чистка зубов способна причинить больше вреда, чем блага. Как говорится, все хорошо, что в меру.

Но также не стоит забывать и о том, что зубы необходимо чистить не менее двух раз в день, так как нерегулярное очищение полости рта может привести к появлению зубного налета, который способствует образованию воспалительных процессов. Своевременная чистка зубов  помогает удалить бактерии, которые при длительно нахождении в ротовой полости начинают размножаться, выделяя кислоту, которая разрушает зубы, что в дальнейшем приводит к развитию кариеса.

Неправильно чистишь зубы

Правильная чистка зубов – это первый шаг к здоровью зубов и десен. То, как ты чистишь зубы, напрямую влияет на их здоровье. Чистить зубы следует как минимум 2 минуты, условно разделяя ротовую полость на 4 квадрата и уделяя чистке каждого из сегментов не менее 30 секунд.

Движения зубной щетки должны быть не из стороны в сторону, а горизонтальные и круговые.Начинать чистку необходимо с внешней поверхности зубов, держа щетку под углом 45 градусов. В конце чистки не забывай удалять остатки пищи с языка, дабы избавиться от бактерии в ротовой полости, а также освежить дыхание.

Используешь пасту без фтора

В состав некоторых зубных паст, особенно из серии органической косметики, не входит такой полезный ингредиент, как фтор. А ведь фтор необходим для поддержания здоровья зубов, он является неотъемлемой составляющей зубной эмали.

Несмотря на очевидную пользу фтора в борьбе с кариесом, избыточное использование этого ингредиента, наоборот, приводит к разрушению внешней защитной оболочки зубов. Поэтому стоматологи рекомендуют иметь в доме 2 вида паст: с фтором и без.

Употребляешь жесткую пищу

Перепады температур и твердая пища сильно влияют на целостность эмали, которая является внешней защитной оболочкой зубов, отвечающей за их чувствительность. Поэтому, если ты заботишься о здоровье своих зубов, постарайся избавиться от вредной привычки грызть ногти, а также исключи из рациона жесткую пищу.

Не поленись потратить лишнюю минуту на поиски ножниц, вместо того чтобы открывать упаковку с чипсами или перекусывать нитку зубами.

Ешь много сладкого

Сладкая жевательная резинка, газированные напитки, шоколад нарушают кислотно-щелочной баланс во рту и приводят к возникновению кариеса, который в последствие разрушает зубы. Для того чтобы избежать этого, стоматологи советуют сократить потребление сахара как минимум в два раза, заменив их натуральными подсластителями, такие как мед и фрукты.

Подготовлено по материалам сайта www.startsmile.ru

Красота. Любовь. Вдохновение

Будь яркой вместе с Pixy.ru. Присоединяйся!

Читайте также

Sergey Nivens/Фотобанк Лори: Делаем зарядку
Здоровье
5 способов ускорить обмен веществ утром

Как сделать так, чтобы калории сжигались, а лишние килограммы таяли на глазах? Мы собрали 5 простых способов, которые...

andresr:
Здоровье
5 витаминов, которые можно получать из обычных продуктов

Эксперты утверждают, что самый лучший способ получить суточное количество витаминов и минералов – это употреблять...

Brent Hofacker:
Здоровье
Чем опасны газированные напитки?

Газированная вода, кока-кола и другие подобные безалкогольные напитки составляют 21% суточного потребления калорий....

: рациональное питание
Здоровье
11 эффективных правил рационального питания

Хотите узнать, какие советы дают диетологи насчет рационального питания? Тогда читайте наш материал.

Сегодня читают

tumblr.com: Платья больших размеров
Мода
Лучшие интернет-магазины платьев больших размеров

Предлагаем список 5 проверенных онлайн-ритейлеров, которые продают стильную женскую одежду размера плюс.

pinterest.com: 500 дней лета
Отдых
5 самых трогательных киносвиданий

5 встреч на большом экране, которые трогают до глубины души.

pinterest.com: Комнатные цветы
Здоровье
Самые полезные комнатные растения для твоей спальни

А ты знала, что некоторые комнатные растения могут негативно влиять на твое здоровье? Советуем держать в спальне только...

shutterstock: Девушка в поле маков
Отношения
33 мгновения жизни, которым надо радоваться

Радоваться жизни — самое правильное решение, которое надо принимать несколько раз в день.

ru.depositphotos.com/nataliia: Благовония
Красота
Почти волшебные палочки: как правильно выбрать благовония?

Хочешь, чтобы в твоем доме царил приятный аромат? Используй благовония в виде ароматических палочек. При сжигании они...