Популярное на этой неделе

Какие продукты помогут избавиться от головной боли

Татьяна Склёмина

Головная боль возникает в нашей жизни довольно часто и является причиной плохого самочувствия, вследствие чего мы отменяем заблаговременно запланированные дела, встречи. Чтобы предотвратить головную боль очень важно выяснить причину ее появления.

:

Головная боль может быть вызвана не только стрессами, постоянной усталостью, простудными заболеваниями, но и неправильным питанием. Определенные продукты питания, такие как шоколад, чай, алкоголь, напитки с искусственными подсластителями, орехи, соя, молочные продукты.

Сахар, кофеин могут спровоцировать изменение сахара в крови или гормональный дисбаланс, что в последующем приведет к головной боли. Искусственные подсластители, такие как  аспартам, а также продукты: арахис, соя и молочные продукты, способны вызвать головную боль. К тому же существует целый ряд продуктов способных вызвать аллергические реакции, симптомом которых может стать головная боль.

Как избежать головной боли? Употребление в пищу каких продуктов лучше всего избегать?

Завести ежедневник 

Заведи ежедневник, в котором сможешь отмечать периоды головной боли. Такие записи лучше всего  сопровождать пометками о питании. Поскольку если головная боль зависит непосредственно от продуктов питания, то проявиться она может в период от 40 минут до часа, после еды.

Какие продукты лучше всего избегать или дозировать?

Если головная боль зависит непосредственно от продуктов питания, то выявите, какой продукт питания ее провоцирует. Это могут быть:

  • шоколад
  • чай
  • искусственные подсластители (аспартам)
  • молочные продукты
  • орехи
  • яйца
  • соя
  • пшеница
  • овес
  • рыба
  • алкогольные или же кофеиносодержащие напитки 

Другие  причины:

Причиной также могут стать гормональный дисбаланс, сезонные и пищевые аллергии, а также стресс и хроническая усталость.

Пути решения:

Если продукт питания вызывающий головную боль обнаружить сложно создайте специальную диету, которая поможет решить эту проблему. Для этого удалите из рациона питания все продукты, которые могут спровоцировать новый приступ головной боли, опираясь на записи в ежедневнике. Если головные боли повторятся, то подкорректируйте список продуктов допустимых при диете, удалив из рациона продукты, вызывающие сомнения.

Красота. Любовь. Вдохновение

Будь яркой вместе с Pixy.ru. Присоединяйся!

Читайте также

: Как избавиться от усталости?
Идеи
Как избавиться от усталости в новогоднюю ночь?

До Нового года – считанные дни, а еще столько всего надо успеть: магазины, очереди за подарками, сумки с продуктами. После...

Wavebreak Media/Фотобанк Лори:
Здоровье
Эту боль нельзя игнорировать!

Вообще любую боль не рекомендуется игнорировать. Но очень часто мы не обращаем на нее особого внимания. А врачи...

: Заедание стресса
Здоровье
Почему мы заедаем стресс?

Если нам плохо, кто-то обидел, мы понервничали или раздражены – словом, находимся в состоянии стресса, рука сразу же...

:
Здоровье
Как перекусывать правильно?

Перекус – это хорошо или плохо? В детстве мамы всегда запрещали нам перехватывать что-то перед едой, чтобы не перебить...

Сегодня читают

tumblr.com: Платья больших размеров
Мода
Лучшие интернет-магазины платьев больших размеров

Предлагаем список 5 проверенных онлайн-ритейлеров, которые продают стильную женскую одежду размера плюс.

pinterest.com: 500 дней лета
Отдых
5 самых трогательных киносвиданий

5 встреч на большом экране, которые трогают до глубины души.

pinterest.com: Комнатные цветы
Здоровье
Самые полезные комнатные растения для твоей спальни

А ты знала, что некоторые комнатные растения могут негативно влиять на твое здоровье? Советуем держать в спальне только...

shutterstock: Девушка в поле маков
Отношения
33 мгновения жизни, которым надо радоваться

Радоваться жизни — самое правильное решение, которое надо принимать несколько раз в день.

ru.depositphotos.com/nataliia: Благовония
Красота
Почти волшебные палочки: как правильно выбрать благовония?

Хочешь, чтобы в твоем доме царил приятный аромат? Используй благовония в виде ароматических палочек. При сжигании они...